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감기는 추위로 인해 면역력이 저하되어 바이러스에 감염되는 질병입니다. 감기를 예방하기 위해서는 면역력을 강화하고 감기 증상을 완화시킬 수 있는 음식과 차를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
감기에 좋은 차 3가지를 자세히 알아보겠습니다.
1. 생강차
생강은 강한 면역 기능을 가진 식물로 감기 예방과 증상 완화에 효과적입니다. 생강은 항산화 작용이 있어 체내의 활성산소를 제거하고 면역 시스템을 지원합니다. 또한, 생강은 항염작용과 진통 작용이 있어 몸살과 두통을 완화시키는 데도 효과적입니다. 생강차는 생강을 끓인 물에 담그고, 꿀을 조금 추가해 마시면 좋습니다.
2. 레몬차
레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 있어 감기 예방과 증상 완화에 효과적입니다. 레몬은 항균효과가 있어 바이러스와 박테리아를 제거하는 데도 효과적입니다. 레몬차는 레몬을 스퀴즈한 후 끓인 물에 담그고, 꿀이나 자몽을 조금 추가해 마시면 좋습니다.
3. 카모마일차
카모마일은 항염작용이 있어 감기 증상 완화에 효과적입니다. 또한, 카모마일은 식도염과 인후염 증상을 완화하는 데도 효과적입니다. 카모마일은 차로 마시거나, 그대로 물에 끓여 수술 후 냉각하여 소량씩 마시면 좋습니다.
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